Fogyókúrás teákkal a plusz kilók ellen!

Pillantás az egészséges étrendre. A teljes kiőrlésű lisztből sütött kenyér sokkal több rostot tartalmaz, mint a fehér cipó; halat hetente kétszer ajánlatos fogyasztani; a gyümölcs és a zöldség nélkülözhetetlen; az összetett szénhidrátokat tartalmazó rizs és tészta kiadós és igen tápláló. Nemcsak az élelmiszerek, hanem az elfogyasztott (olvadékok is fontos szerepet játszanak az egészség megőrzéséhen. A legtöbb ember korántsem iszik eleget, pedig ez könnyen kiszáradáshoz vezethet úgy, hogy észre sem vesszük. A víz nélkülözhetetlen a szervezet működéséhez. Naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni, főleg vizet vagy gyümölcslevet.  Ha fogyni szeretnénk, a fogyókúrás teákról nem szabad elfeledkeznünk. Ezekből gazdag a kínálat online áruházunkban, de a reformélelmiszereket is megtalálod itt.  A vizelethajtó hatású alkoholt és a nagy koffeintartalmú italokat lehetőleg kerüljük, mert hatásukra a szokásosnál is több folyadék távozhat a szervezetből. Az elmúlt évszázadokban mások voltak az étkezési szokások, elődeink jóval több keményítőtartalmú és növényi eredetű táplálékot fogyasztottak, mint mi, viszont jóval kevesebb volt étrendjükben a zsír és az állati fehérje. Éppen ezért sokkal ritkábbak voltak azok a betegségek, amelyeket a helytelen táplálkozás idéz elő, s amelyek - főleg a fejlett országokban - a leggyakoribb halálozási okok közé tartoznak. A szakemberek azt javasolják, hogy a napi bevitt táplálékmennyiség 70%-át alkossák a keményítőtartalmú élelmiszerek (például kenyér, burgonya, főtt tészta, rizs), illetve más növényi eredetű táplálékok, a gyümölcs- és zöldségfélék. Cukor és zsír is van az édes krémekben, a csokoládéban, a kekszben, sokfele süteményben és a tejes fagylaltban. Ezekből a csemegékből csak keveset fogyasszunk. Lehetőleg ne „nassoljunk" süteményt vagy csokoládét két étkezés között.